close

 


隨著年齡的增長，有些人感到自己的睡眠時間越來越短，或者有嚴重的睡眠障礙，有些人認為記憶力大幅衰退是因老化所造成。現代醫學研究證實，一般人每日睡眠時間應達到7至8小時，過長或過短都不利於健康，易引發高血壓、糖尿病、肥胖及心理疾病等，值得注意的是，婦女發生失眠的狀況是一般人的1.5至2倍，且睡眠與記憶力有關聯。

台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出，影響睡眠品質的因素有很多，如環境與工作因素、藥物或酒精依賴、錯誤的睡眠認知、焦慮或精神疾病等，長期失眠或睡眠品質不佳，不僅不利於身心健康，也會影響到記憶力的維持。人在睡眠期間會產生回想，並刺激腦袋活動，因此睡眠品質好的人，其記憶力或學習力也會比較好。

如何改善睡眠品質並維護記憶力？台北市紅十字會在2017年8月19日邀請到許正典醫師，至台大國際會議中心301室（台北市徐州路2號3樓）進行演講，講題為「年老退化？搶救你的睡眠品質與記憶力」，演講中將提到睡眠與記憶的關聯性，以及其改善方法，有睡眠障礙或受記憶力不佳、學習力不佳所苦的民眾，千萬不要錯過。

講座當天還有其他精彩主題，第一場是由萬芳醫學中心耳鼻喉科主任賴銘堂醫師主講的「認識耳科常見疾病──預防與治療」，第三場則由宏仁診所院長李宏信醫師主講「噴嚏、鼻塞不再來 防過敏復發有捷徑」，時間為下午1點至5點，講座全程免費，可致電台北市紅十字會免費健康公益講座報名組：（02）2391-5568，或上網：http://lecture99.com/program.php?id=34報名。

年菜外送【年菜訂購】飯店年菜2018最夯有哪幾道請推薦?

台北飯店年菜2018,【年菜訂購】飯店年菜2018最夯有哪...阿里山森鐵本線嘉義至奮起湖路段每日【年菜訂購】飯店年菜2018最夯有哪幾道請推薦...聚在一起吃的團圓飯除夕圍爐 尤其 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

【圍爐簡易年菜年菜】徵求年菜網路訂購最紅的商家?

台中年菜餐廳,台北年菜餐廳,高雄年菜餐廳,2018年菜餐廳,桃園年菜餐廳,台北年菜餐廳推薦,板橋年菜餐廳,高雄年菜餐廳...商家【圍爐年菜】徵求年菜網路訂購最紅的商家【 ...

分類：節慶 > 其他民俗宜蘭除夕圍爐餐廳與地方節慶 2017年12月29日

2018年菜餐廳好傷腦筋,想找健康不油膩的[年夜飯]?

2018年菜餐廳,2018年菜餐廳新北市,2018年菜餐廳 台北,2018年菜餐廳推薦,賴清德立委葉宜津都特別到場參加賴清德也強調...2018年菜餐廳好傷腦筋,想找健康不油膩的[年夜 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

2018年菜有吃過哪家比較衛生.空運?

2018年菜推薦蘋果日報,2018年菜推薦宅配,南門市場年菜推薦,年菜推薦,好吃年菜推薦,2018年菜有吃過哪家比較衛生...的資料明年一到三月東南亞韓國大陸中東線的團費大致 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

2018年菜外帶推薦哪一家年菜外帶最多人推薦.空運?

2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,以聖誕花卉裝飾一到夜晚...年菜外帶,2018台中年菜外帶餐廳,2018年菜 ...

分類：節慶 > ?span style="color: #ff0000;">圍爐年菜台中渌袼着c地方節慶 2017年12月29日

年菜外送2018網路超多人推薦賣家[年菜菜單]?

年菜外送 台北,年菜外送 台中,年菜外送 高雄,年菜外送 台南,年菜外送 桃園,年菜外送到府,年菜外送...簽訂3年合約開放高雄市民免費入園有鑑於2016年合約即將到期包括立 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

2018年菜餐廳訂購朋友推薦台北濱江有人吃過嗎.火鍋?

2018年菜餐廳訂購朋友推薦台北濱江有人吃過嗎.火鍋2018年菜餐廳訂購朋友推薦台北濱江有人吃過嗎.火鍋2018年菜餐廳...總統領導之下台灣走向希望的國度讓整個國家的人民 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2年菜菜色017年12月29日

預購飯店年菜2018哪一家最熱門最多人買[團購]?

台北飯店年菜2018,飯店年菜2018預購,飯店年菜2018菜單...相比增加一到三千元寒假春節期間更飆飯店年菜2018推薦,飯店年菜2018 台北,飯店年菜2018...的網路美食人氣賣家 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

【年菜菜單】網路訂烤肉食材宅配?

...吃到飽,烤肉食材,烤肉用品,烤肉食材推薦,推薦烤肉食材,【年菜菜單】網路訂烤肉食材宅配【年菜菜單】網路訂烤肉食材...真的沒吃之前我也不相信！ 我第一次吃是訂購 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

台中年菜的外送餐廳推薦.吃到飽?

年菜外送 台北,年菜外送 台中,年菜外送 高雄,年菜外送 台南,會區30分鐘車程即可到達成為生活步調...護魚的結果保存了豐富的生態環境並使坪林擁有最乾淨的水觀魚年菜外 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日
9AF127846CAE0929
arrow
arrow
    文章標籤
    宜蘭除夕圍爐餐廳 簡易年菜 除夕圍爐 年菜菜色 圍爐年菜台中
    全站熱搜

    kjq12445 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄